新規器具の紹介 その2

新規器具の紹介その2です。

まずはバランスディスク2個。 大きさがあって使いやすいバランスディスクです。
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そしてプライオメトリクスボックス 6段。
ジャンプトレーニングやステップ台としてお使い下さい。(マットエリアのみの使用でお願いします。フリーウェイトエリアでのご使用は禁止します。)
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新規器具の紹介 その1

新しい器具をトレーニング室に設置いたしましたのでご紹介いたします。

まず、ストレートプルダウンバー です。
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通常のグリップ部分が下方に曲がっているバーと違いストレート形状になってます。
このバーの利点はより強いストレッチを広背筋や大円筋にかけることができますのでとても良く背中に効きます。
是非一度お試しください。

次にフレックスクッションです。
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このクッションの上に座って下肢ストレッチをすると骨盤が自然と前傾になり、また上体の重さを負荷としてストレッチにかけることができるので驚くほど楽に開脚ができます。 ストレッチのお供に是非ご利用ください。
開脚や下肢の伸展動作以外にも色々な使い方があります。
以下のチャートをクッションの置いてある棚に設置してありますので是非ご覧になってお試しください。
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【みんなでディズニーに行こう!】(東京大学運動会より)10/22(土)「東大スポーツフェスティバルin検見川」(旧検見川運動会)開催のお知らせ_

日頃より御殿下記念館をご利用いただき、ありがとうございます。



より多くの学生・教職員の方に対してスポーツの機会を提供するために、昨年に引き続き、東京大学運動会が実施するスポーツ大会、「検見川運動会」改め「東大スポーツフェスティバルin検見川」を開催します!



<<ただ今、募集中!!>>



今回募集するのは、スポーツ初心者でも楽しめる「ドッヂビー」と「クロスカントリー(個人・リレー)」「フットサル」です。

まだ申込をされていない方に、耳寄りな情報!



【みんなでディズニーランドに行こう!】

「ドッヂビー」と「クロスカントリー(リレー)」で優秀な成績をおさめた方には、【ディズニーランドの入園チケットを1人1枚】お渡しします!クロスカントリー(個人)、フットサルで優秀な成績をおさめた方にも、同額程度の賞品をお渡しします。



【懇親会も無料!】

大会終了後、検見川セミナーハウスにて料理・飲み物つきの懇親会を実施します!大会参加者はもちろん無料!



【参加費も無料!】

豪華賞品あり、懇親会あり、ですが東京大学の学部学生であれば、「参加費無料」です!学内の方であれば、大学院学生・教職員の方も、運動会会員になっていただくことで大会参加資格を得ることができます(参加費自体は無料です)。



日頃スポーツをしていない方にも満足してもらえること間違いなし!ぜひご参加ください!

________________________________________

主 催:東京大学運動会

共 催:東京大学

日 時:2016年10月22日(土)9:00頃~15:00頃 ※競技によって異なります。

種 目:クロスカントリー(5km個人/5kmリレー)、フットサル、ドッヂビー

対 象:東京大学学生(運動会会員であること)

参加費:無料

場 所:東京大学検見川総合運動場(新検見川駅北口より徒歩10分)

   http://www.undou-kai.com/kemigawa/

申込み:東京大学運動会HP(http://www.undou-kai.com/)をご覧ください。


ランブルローラー設置しました。

トレーニング器具をいくつか設置しました。

まず、巷で話題の「筋膜リリース」アイテム、ランブルローラー。 
私の超お勧めアイテムです。
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ロング2本とショート3本があります。
ブルーのは硬さがレギュラー、 ブラックは硬さがハードタイプとなります。
基本的な使い方は以下の図を参照ください。
筋膜、筋肉をほぐしたい場所に当ててグリグリやるだけですので簡単、気持ちいいですよ。
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あと、膝につけてスクワットやサイドステップをしたりするミニバンド、 当ジムでも人気の腹筋ローラーを2個増設致しました。
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是非ご利用ください。






ウェイトベルト、バーベルプレート追加しました。

ウェイトトレーニング用のベルトをいくつか新しいものに交換いたしました。
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また、マシン登録者も使えるダンベル・バーベルエリアにウェイトプレートを追加致しました。
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是非ご利用ください。

新規マシン入荷!

本日本年度のマシン更新を行いました。
いくつか古いマシンを新しいマシンに入れ替えましたのでご紹介致します。

まず、

レッグエクステンションマシンです。
今までのノーチラスマシンはシート調節機構が壊れ修理不能となっていたため新しくスタートラックのマシンに入れ替えました。
今までのノーチラスより高重量及びハードな使用に耐えるモデルとなります。

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次にしーテッドレッグ・カールマシンです。
これも以前のノーチラスがシート調節機構が壊れてしまい修理不能でしたので新しいCYBEXのしーテッドレッグカールマシンに更新致しました。
今回のマシンは以前のと違い、レンジリミッター付きです。

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そしてインクラインプレスマシン。
以前のノーチラスマシンは古く非常に使いにくかったので新しい使いやすいマシンに更新いたしました。

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マシンの最後は新規マシンのディップ&トライセップスマシンです。
このマシンは以前よりご要望が多かったマシンで、今回ノーチラスのディオデクラインプレスマシンとの入れ替えで設置致しました。
デクラインと同じく胸の下側、及び上腕三頭筋のトレーニングに最適なマシンです。

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そして最後はフリーウェイトエリアのハーフラックです。
以前の白いラックはかなり古くガタもでてきていたので丈夫な新しいハーフラックに更新致しました。
こんどのラックは、取り外し可能なアジャスタブルベンチ付きですので、インクラインバーベルプレスやベンチプレス等もお手軽に出来ます。 スクワット等をやられるときはベンチを取り外して行います。

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以上となります。
もしマシン等使い方がわからないことがありましたらお気軽にトレーナーまでお尋ねください。
みなさまのご利用を心よりお待ちしております。


※上記の更新により今まであったカムスター製のアブドミナルクランチマシンも廃棄処分となりました。 ご了承ください。










ボルダリングウォール新装開店

ご無沙汰しています。
決してサボっていた訳ではありませんが、ネタが無いので・・・・。

今回はトレジムにあるボルダリングウォールのメンテナンスとルート及びホールドを刷新致しましたのでご報告いたします。
今回も某有名クライマーさんにお願いして多様なチャレンジングなルート設定となりました。
また、新たに色々なホールドも追加致しましたので、また新たな気持ちでチャレンジできるかと思います。

皆さまのご利用をお待ちしております。
※尚、ボルダリングウォールご利用には、事前にトレーニング室講習会、及びボルダリング講習会を受講する必要があります。

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プロフィール

御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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