新器具紹介 その5

フリーウェイトエリアに踏み台を設置致しました。
高さは3段階に調整できます。
ステップアップトレーニング、台の上に乗ったベントローイング等のトレーニング、又は踏み台としてお使い下さい。

※フリーウェイトエリア専用の踏み台です。 マットエリア等には持ち出さないようにお願いします。
※プライオメトリクストレーニング(デプスジャンプ等)には使用しないでください。 プライオメトリクストレーニングはマットエリアにて行って下さい。


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新規器具の紹介 その4

新規と言うほどではありませんが、ご要望の多かったディッピングベルトの増設を致しました。
本当は革製の丈夫な物を探してもらっていたのですが、革製は生産中止となって久しく、海外のメーカーも色々と探してもらったのですが、革製は見当たらないとのことですので既存のと同じナイロン製の物を1本追加致しました。
どうぞご利用ください。

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新規器具の紹介 その3

本年度新規導入器具の紹介その3です。

CYBEX VR アームカールマシン です。
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このマシンの特徴は、見た目は非常にコンパクトでシンプルですが、肘パッドが肩の前に水平にあることによりトップポジションでの収縮感を感じ易くなっています。 上腕二頭筋のピークを高める、及び二頭筋のシェイプを良くする効果が期待できます。
是非ご利用ください。

次に、パワーラックのチンニングバーに引っ掛けて使うクライミングロープです。
柔道選手等のトレーニングでお馴染みですよね。
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高さがあまり無いので、床に長座位の姿勢から腕の力だけを使って上まで登ります。
握力、腕力、特に引く力を強化することができます。
是非お試しください。
※身体の向きは写真の向きだと脚がラックに当ってしまいますので、写真とは逆向きが良いです。 

※新規マシンの導入の為、古い利用頻度の低いマシンから随時廃棄しております。 突然ご愛用のマシンがなくなることもあるかもしれませんが、ジム内スペースが限られている為ご理解頂ければと思います。

新規器具の紹介 その2

新規器具の紹介その2です。

まずはバランスディスク2個。 大きさがあって使いやすいバランスディスクです。
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そしてプライオメトリクスボックス 6段。
ジャンプトレーニングやステップ台としてお使い下さい。(マットエリアのみの使用でお願いします。フリーウェイトエリアでのご使用は禁止します。)
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新規器具の紹介 その1

新しい器具をトレーニング室に設置いたしましたのでご紹介いたします。

まず、ストレートプルダウンバー です。
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通常のグリップ部分が下方に曲がっているバーと違いストレート形状になってます。
このバーの利点はより強いストレッチを広背筋や大円筋にかけることができますのでとても良く背中に効きます。
是非一度お試しください。

次にフレックスクッションです。
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このクッションの上に座って下肢ストレッチをすると骨盤が自然と前傾になり、また上体の重さを負荷としてストレッチにかけることができるので驚くほど楽に開脚ができます。 ストレッチのお供に是非ご利用ください。
開脚や下肢の伸展動作以外にも色々な使い方があります。
以下のチャートをクッションの置いてある棚に設置してありますので是非ご覧になってお試しください。
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【みんなでディズニーに行こう!】(東京大学運動会より)10/22(土)「東大スポーツフェスティバルin検見川」(旧検見川運動会)開催のお知らせ_

日頃より御殿下記念館をご利用いただき、ありがとうございます。



より多くの学生・教職員の方に対してスポーツの機会を提供するために、昨年に引き続き、東京大学運動会が実施するスポーツ大会、「検見川運動会」改め「東大スポーツフェスティバルin検見川」を開催します!



<<ただ今、募集中!!>>



今回募集するのは、スポーツ初心者でも楽しめる「ドッヂビー」と「クロスカントリー(個人・リレー)」「フットサル」です。

まだ申込をされていない方に、耳寄りな情報!



【みんなでディズニーランドに行こう!】

「ドッヂビー」と「クロスカントリー(リレー)」で優秀な成績をおさめた方には、【ディズニーランドの入園チケットを1人1枚】お渡しします!クロスカントリー(個人)、フットサルで優秀な成績をおさめた方にも、同額程度の賞品をお渡しします。



【懇親会も無料!】

大会終了後、検見川セミナーハウスにて料理・飲み物つきの懇親会を実施します!大会参加者はもちろん無料!



【参加費も無料!】

豪華賞品あり、懇親会あり、ですが東京大学の学部学生であれば、「参加費無料」です!学内の方であれば、大学院学生・教職員の方も、運動会会員になっていただくことで大会参加資格を得ることができます(参加費自体は無料です)。



日頃スポーツをしていない方にも満足してもらえること間違いなし!ぜひご参加ください!

________________________________________

主 催:東京大学運動会

共 催:東京大学

日 時:2016年10月22日(土)9:00頃~15:00頃 ※競技によって異なります。

種 目:クロスカントリー(5km個人/5kmリレー)、フットサル、ドッヂビー

対 象:東京大学学生(運動会会員であること)

参加費:無料

場 所:東京大学検見川総合運動場(新検見川駅北口より徒歩10分)

   http://www.undou-kai.com/kemigawa/

申込み:東京大学運動会HP(http://www.undou-kai.com/)をご覧ください。


ランブルローラー設置しました。

トレーニング器具をいくつか設置しました。

まず、巷で話題の「筋膜リリース」アイテム、ランブルローラー。 
私の超お勧めアイテムです。
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ロング2本とショート3本があります。
ブルーのは硬さがレギュラー、 ブラックは硬さがハードタイプとなります。
基本的な使い方は以下の図を参照ください。
筋膜、筋肉をほぐしたい場所に当ててグリグリやるだけですので簡単、気持ちいいですよ。
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あと、膝につけてスクワットやサイドステップをしたりするミニバンド、 当ジムでも人気の腹筋ローラーを2個増設致しました。
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是非ご利用ください。






プロフィール

御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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