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ランブルローラー設置しました。

トレーニング器具をいくつか設置しました。

まず、巷で話題の「筋膜リリース」アイテム、ランブルローラー。 
私の超お勧めアイテムです。
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ロング2本とショート3本があります。
ブルーのは硬さがレギュラー、 ブラックは硬さがハードタイプとなります。
基本的な使い方は以下の図を参照ください。
筋膜、筋肉をほぐしたい場所に当ててグリグリやるだけですので簡単、気持ちいいですよ。
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あと、膝につけてスクワットやサイドステップをしたりするミニバンド、 当ジムでも人気の腹筋ローラーを2個増設致しました。
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是非ご利用ください。






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ウェイトベルト、バーベルプレート追加しました。

ウェイトトレーニング用のベルトをいくつか新しいものに交換いたしました。
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また、マシン登録者も使えるダンベル・バーベルエリアにウェイトプレートを追加致しました。
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是非ご利用ください。

新規マシン入荷!

本日本年度のマシン更新を行いました。
いくつか古いマシンを新しいマシンに入れ替えましたのでご紹介致します。

まず、

レッグエクステンションマシンです。
今までのノーチラスマシンはシート調節機構が壊れ修理不能となっていたため新しくスタートラックのマシンに入れ替えました。
今までのノーチラスより高重量及びハードな使用に耐えるモデルとなります。

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次にしーテッドレッグ・カールマシンです。
これも以前のノーチラスがシート調節機構が壊れてしまい修理不能でしたので新しいCYBEXのしーテッドレッグカールマシンに更新致しました。
今回のマシンは以前のと違い、レンジリミッター付きです。

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そしてインクラインプレスマシン。
以前のノーチラスマシンは古く非常に使いにくかったので新しい使いやすいマシンに更新いたしました。

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マシンの最後は新規マシンのディップ&トライセップスマシンです。
このマシンは以前よりご要望が多かったマシンで、今回ノーチラスのディオデクラインプレスマシンとの入れ替えで設置致しました。
デクラインと同じく胸の下側、及び上腕三頭筋のトレーニングに最適なマシンです。

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そして最後はフリーウェイトエリアのハーフラックです。
以前の白いラックはかなり古くガタもでてきていたので丈夫な新しいハーフラックに更新致しました。
こんどのラックは、取り外し可能なアジャスタブルベンチ付きですので、インクラインバーベルプレスやベンチプレス等もお手軽に出来ます。 スクワット等をやられるときはベンチを取り外して行います。

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以上となります。
もしマシン等使い方がわからないことがありましたらお気軽にトレーナーまでお尋ねください。
みなさまのご利用を心よりお待ちしております。


※上記の更新により今まであったカムスター製のアブドミナルクランチマシンも廃棄処分となりました。 ご了承ください。










ボルダリングウォール新装開店

ご無沙汰しています。
決してサボっていた訳ではありませんが、ネタが無いので・・・・。

今回はトレジムにあるボルダリングウォールのメンテナンスとルート及びホールドを刷新致しましたのでご報告いたします。
今回も某有名クライマーさんにお願いして多様なチャレンジングなルート設定となりました。
また、新たに色々なホールドも追加致しましたので、また新たな気持ちでチャレンジできるかと思います。

皆さまのご利用をお待ちしております。
※尚、ボルダリングウォールご利用には、事前にトレーニング室講習会、及びボルダリング講習会を受講する必要があります。

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新年度が始まりました

御殿下記念館スポーツ相談室です。

新年度が始まりました。
御殿下記念館では、トレーニングジムの登録更新作業が4月1日より始まりました。
5月になりますと旧年度のリストバンドではジムのご利用ができませんので、お早めに更新されるようお願い致します。
どうしても更新が5月以降になる場合は必ず最初に更新をしてからジムをご利用頂くようお願い致します。

また、以前の告知で既にご存知かと思いますが、6月より御殿下記念館の入館費、その他の料金が改訂されます。レンタルロッカーについても、6月以降の契約(5月中の更新を含む)は新料金となりますので、4月に更新をむかえている方はなるべく長期のご契約がお得です。

それから、本日より待望の通年開催の水泳教室「スイミング」が始まります。 予約等は必要ありませんが、定員先着10名様となりますので開催する時間前にはプールサイドにお集まりください。
皆様のご参加をお待ちしております。

最後に、新年度に併せて御殿下記念館の外壁の修繕が行われました。 御殿下記念館も出来てから早26年目となりずいぶんと外壁が汚れたりヒビが入っていましたが、今回のリフォームで見違えるように綺麗になりました。
是非ご来館ください。

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【緊急】【重要】ジムナジアムエリア耐震改修に伴う利用中止について

御殿下記念館ジムナジアムエリア
利用者各位

いつも御殿下記念館をご利用いただきありがとうございます。

ジムナジアムエリアの耐震改修のため、天井部分の改修工事を行うことになりますので、取り急ぎお知らせいたします。

工事期間はまだ確定していませんが、平成26年11月10日(月)~平成27年2月28日(土)の期間を見込んでいます。工事の進め方としては、まずA面を行い、次にB~L面を行いますので、工事をしていない面については基本的に利用できる状況を維持する予定です。

よって確定した期間ではありませんが、11月10日~12月のA面の利用休止、平成27年1月、2月のB~L面の利用休止という措置を当面とることといたします。

具体的な工事期間が確定しましたら、特に12月~1月に見込まれるA面からB~L面の作業移行期間に予約のみなさまには、利用可能な面の変更や利用休止のお願いをすることになりますので、あらかじめご承知置きください。

なお、工事期間は利用可能な面が減少することから、専有利用は東京大学運動会運動部及びA登録団体のみ可能とし、それ以外の時間帯は多くの方がご利用いただけるよう、個人利用の枠として開放することとします。

具体的な工期のお知らせにつきましては、11月上旬を見込んでいます。ジムナジアムエリアの一部利用休止により、また直前のお知らせとなり、ご利用の皆様には誠に申し訳ありませんが、耐震改修という趣旨をご理解の上、ご協力をよろしくお願いいたします。

新規マシンに入れ替え

本日古いマシン2台を新しいマシンに入れ替えました。

まず、クロスオーバーケーブルマシンです。
今まであった26年物のクロスオーバーケーブルマシンはしょっちゅうプーリーからケーブルが外れてしまう上、プーリーの位置が上と下の2箇所固定でしたが、新しいマシンは自由にプーリーの高さが変えられるようになっていますので更に多様なエクササイズに対応できるようになりました。 
負荷も今までのよりも大きくかかるので今までフルスタックで物足りなかった諸兄には満足して頂けるかと思います。

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この赤いハンドルを引っ張るとプーリーの位置が調節できます。
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もう一台は以前設置していて故障してそのまま廃棄処分となった、ショルダープレスマシンの新しいやつです。
ショルダープレスマシンが無くなって長い間お嘆きの諸兄には朗報です。
このマシンも以前のものとは違いヘビーデューティー仕様で、かなりの重量をかけられます。 
私でもフルスタックではビクともしませんでした。
力自慢の皆様、是非フルスタックを制覇してください。

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※このマシンの設置にあたり前まであったノーチラスのマルチエクササイズマシンは役目を終え、廃棄処分となりました。 長い間ご愛用誠にありがとうございました。


皆様のご来館をお待ちしております。

プロフィール

御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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