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マイマウンテン

御殿下記念館スタッフの松千代です。

今日は思ったより雪が降りましたね。 
雪が降ると御殿下記念館の敷地内の通路や階段が物凄く滑りやすくなりますのでご来館の際は足元に十分にお気をつけ下さい。 

さて、こんな雪降る日ですが、トレーニング室に新しいマシンが入りましたのでご紹介致します。
今回設置しましたのは、山登りシュミレーター、「マイマウンテン」です。
一見長さの短いトレッドミルに見えますが、走行面が短い上、最高速度が時速8kmまでしか出ませんのでランニングは基本できません。 ウォーキング専用機だと思って下さい。
ただし、このマシン、スピードは出ませんが傾斜がー5%~50%までかかります。
通常のトレッドミルが、傾斜0%~15%ですのでこのマシンの特徴がよく分かると思います。
実際傾斜50%で歩いてみましたが、かなり下半身の筋肉を強く使いますので結構キツイです。自分は5分と持ちませんでした。
この傾斜能力を利用して登ったり下ったりと山登りをシュミレートするのがマイマウンテンです。
P2290001.jpg

傾斜50%
P2290003.jpg

マニュアルで好きな傾斜と速度で歩くのも良いですし、やはり山登りシュミレーターですからプログラムされたコースを歩くのがお薦めです。
このマシンには3つの山で20通りのコースを選ぶことができます。(1コース30分)
山は、富士山(上級者レベル)、八ヶ岳(中級者レベル)、高尾山(初心者レベル)となります。
例えば富士山であれば6つのコースに分かれていますので毎回違うコースを歩いて富士山を制覇することもできます。
P2290002.jpg

私も以前からお薦めしているトレッドミルでの傾斜をかけたウォーキング専用マシン、トレーニング初心者でも無理無く比較的短時間で効果的な減量、心肺機能向上、下半身強化運動ができますので是非お試しください。

操作方法がわからない場合はお気軽に専任トレーナーまでお声をおかけください。


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御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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