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ぎっくり腰

御殿下記念館スタッフの松千代です。

昨日ぎっくり腰になってしまいました。
トレーニングで痛めたという訳ではなく、ただ夜寝ようと横になろうとして身体を捻った瞬間に痛めました。
そのまま寝たのですが痛みで体位を変えるのも辛く、案の定朝起きたら動けなくなってました。
動けないというよりも骨盤が後傾の位置で固まってしまい、自然な腰椎のアーチを保てず真っ直ぐに立てません。
骨盤が後傾し、腰椎が前湾したおじいさんのような姿勢と言えばわかるでしょうか。
この姿勢だと大殿筋やハムストリングスが使えないので階段昇り降り等が膝に負担がかかるようになり辛いです。
こういう状態になると如何に骨盤の位置や動きが大切なのか身に沁みて良く分かりますね。

しかし、200kgのデッドリフトでも全く問題ない腰が、ただ横になろうとするだけでこんなに痛めてしまうとは本当に人間の身体は良く解りませんね。

皆さんもお気をつけ下さい。
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御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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