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スリムサーキット教室

御殿下記念館スタッフの松千代です。

御殿下記念館トレーニング室では、月、水、金の12:15-12:45でスリムサーキットという30分間のショートエクササイズクラスを行っています。
このエクササイズは、ステップ台を使った有酸素運動と油圧式マシンと自重を使った筋トレを30秒毎に交互に行っていくスーパーサーキットトレーニングクラスで、短時間でシェイプアップに効果的なエクササイズです。
実はこの御殿下記念館では、他に先駆けて20年ほど前から行っている伝統のクラスです。

12月からは担当が代わり、月曜日が武田、水曜日が氏家、そして金曜日が新しいインストラクターで、高橋が担当させて頂きます。

ここで、それぞれのクラスの特徴を少し。

武田(男):本人の体重が重いのであまり跳んだり跳ねたりのステップは苦手です。 従って全体の強度はやや低めかもしれません。 キックやパンチを多用するステップを行う傾向にあります。

氏家(女):元気一杯のイントラさんです。 結構派手で大きな動きが特徴で、したがって強度もやや高めかもしれません。 ステップのバリエーションも豊富で、リードも上手いので初心者から上級者までしっかり汗をかけます。

高橋(女):12月からサーキットを担当することになりました。 他には火曜日の夕方にエアロビクスの教室をやっています。 エアロのイントラらしいとても元気なクラスです。

以上の3人でそれぞれの特徴を生かしたクラスを行っていきますので是非ご参加下さい。
プロフィール

御殿下 太郎

Author:御殿下 太郎
東大の真ん中でフィットネス。 
不定期更新ブログです。コメントは無しに設定しています。記事に関してのご質問等は直接御殿下記念館に会いに来てくださいね。

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